40歳をとっくにすぎ、メタボ判定に引っかかるウエスト90㎝を超え、ドック検診では悪い判定が出始めた。 生活の何かを改善しなければとおもい、昔のブログを見ていた。 勝手に7か条とか書いていた。 体幹をなるべく動かす なるべく歩く 間食を減らす よく噛ん…